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多吃洋蔥，不放棄每一個吃洋蔥的機(jī)會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的物質(zhì)，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

下午加餐：也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中較疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

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視頻作者：濟(jì)南威陽醫(yī)療器械科技有限公司

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1.長時間操作電腦易使大腦疲勞，不時的梳梳頭可緩解；2.平日多食豬血.菌菇類的食物等，可抗污染。3.紅瓤白籽的西瓜不宜吃多.紅瓤白籽的西瓜是催熟的.盡管瓜瓤紅可瓜籽仍是白的。4.雨季家居防潮，需及時清除衛(wèi)生間/廚房的濕氣和積水。5.夏季體味重的人多吃含鐵的食物.比如菠菜,.動物的肝。6.吃三到五根香蕉可醒酒,喝濃茶是錯誤的,這樣會增加shen部的負(fù)擔(dān)。7.醋水沐浴可護(hù)膚抗勞，戶外運動后，往洗澡水倒點醋，可緩解勞累。

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吃綠葉菜：綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護(hù)視力。藍(lán)莓中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于天然的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的有效的生物活性劑之一，藍(lán)莓中的花青素含量就非常高。